小动作每天五分钟，中指小指都不痛！对很多毛病都有用！谁做谁好

这个视频适合的不仅仅中年人，还有年轻人。经常一只手握住手机、在键盘前打电脑都有可能导致: 1.手指、手腕、手肘疼痛，手指僵硬疼痛。 2.手指无力（握力减少），用力抓握时疼痛。 3.网球肘、鼠标手、妈妈手、腕管综合症等手腕部疼痛的主要原因之一。 用手反复抓握或拧的活动会使疼痛反复，也可以在按揉的地方热敷。小指伸缩的动作做起来！