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减脂增肌的动作来了[挤眼][挤眼][挤眼]一分钟开合跳＋1俯卧撑波比跳（10个）＋窄距和＋花式＋宽距俯卧撑（5+5+5）这是一组动作，做完一组休息一分钟，然后继续[挤眼]做三组[心][心][心]坚持会有惊喜，你会发现自己的肩膀会变得漂亮哦！
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减脂增肌的动作来了[挤眼][挤眼][挤眼]一分钟开合跳＋1俯卧撑波比跳（10个）＋窄距和＋花式＋宽距俯卧撑（5+5+5）这是一组动作，做完一组休息一分钟，然后继续[挤眼]做三组[心][心][心]坚持会有惊喜，你会发现自己的肩膀会变得漂亮哦！
![夏县气象台解除寒潮蓝色预警[Ⅳ级/一般]](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/owdIKATDXDCvHEQnSRFfABgHOfDtyMIJ9hDsAK~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=2024112919372876D3B044D520EF3B3983&requestFrom=101&x-expires=1764416249&x-signature=Wx7aobYqq4CVNd22lU5hH7VQxYo%3D)
