陈氏24式养生太极拳，全套正面演示。 以后每天讲解一式。

陈式24式养生太极拳： 整套拳架舒展大方；步法轻灵便；身法中正自然；内劲统领全身 练习时要求：意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。 拳谱： 第一式：太极起势 第二式：虚步亮掌 第三式：金刚捣碓 第四式：懒扎衣 第五式：六封四闭 第六式：单鞭 第七式：白鹤亮翅 第八式：斜形 第九式：双峰贯耳 第十式: 搂膝 第十一式: 虚步亮掌 第十二式：拗步 第十三步：掩手肱拳 第十四式：高探马 第十五式：左蹬一跟 第十六式：双震脚 第十七式：右蹬一跟 第十八式：玉女穿梭 第十九式：云手（五步） 第二十式：双推掌 第二十一式：转身双摆莲 第二十二式：回头当头炮 第二十三式：金刚捣碓 第二十四式：太极收势