【改善蝴蝶袖＋肩膀变薄+虎背熊腰】哑铃可以用两瓶矿泉水代替。

【改善蝴蝶袖＋肩膀变薄+虎背熊腰】几个有效的动作主要锻炼后背、肩膀和手臂，还能顺便显锁骨，收副乳。非常简单，没什么要领，哑铃可以用两瓶矿泉水代替。每次做3组，每组20-25次，组间休息一分钟，赶紧来试试[来]