从 6 个动作中任选 4 个动作，每个动作完成 16 次（平板支撑静态保持 30 秒）为一个循环训练，一共完成 2 组循环。每个循环之间可以休息 60 秒钟。这套动作拿走不谢，做下来，保证你酸爽到飞起～
