第5天 Ⅰ 7天4分钟Tabata 家庭燃脂训练

第4天：完成训练第4/3次 加油！ 说明：总共做8组，每个动作20秒 然后原地踏步10秒，一共4分钟。 循环3次，和你一起干掉300大卡。 4分钟Tabata 家庭燃脂训练 瘦腿训练篇 1. 侧卧左侧提膝 2. 侧卧左侧前抬腿 3. 侧卧左侧抬腿 4. 侧卧左侧后踢腿 5. 侧卧右侧提膝 6. 侧卧右侧前抬腿 7. 侧卧右侧抬腿 8. 侧卧右侧后踢腿