朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。每天叩齿360下，固齿补肾又长寿

人一上了年纪，牙就不好。吃饭时牙齿怕冷还嚼不动。腿软无力、身体总是很疲劳。黄帝内经中记载：肾主骨生髓，齿为骨之余, 就是说：肾脏的强弱决定了身体骨骼的发育。牙齿的好坏可以反映出骨的状态。牙齿的情况与肾脏息息相关！俗语讲：朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。今天我就和大家分享这个“叩齿法”每天叩齿360下，固齿、补肾又长寿！首先我们用舌尖顶住上颚。然后上下叩齿。叩齿的力度，以自己耳朵能听见叩齿声为宜。叩击完牙齿后，我们在用舌头，从里到外，从上到下的来按摩牙龈。每侧按摩30下，在做完以后，口腔中会有很多唾液。最好把唾液吞下去，这样还能有助于我们胃肠道的消化。叩齿最好在每天的早饭前或晚饭后来练习。但要注意，在做叩齿前一定先清洁好口腔。