TED演讲中英文字幕：改掉坏习惯的简单方法（很有用）

我们要怎么改掉坏习惯呢?精神病学家贾德森布 鲁尔( Judson Brewer)研究了正念和成瘾之间的 关系—从吸烟到暴饮暴食,再到我们做的所 有其他事情,尽管我们知道它们对我们有害 了解更多关于习惯形成机制的知识,并发现 个简单而深刻的策略,或许可以帮助你克服下 次开车时吸烟、吃零食或开车玩手机的沖动。