古老坐式五禽戏 强身健体增力气 易学易练见效快

古老坐式五禽戏，是五禽戏的一个流派，动作简单，易学易练，男女老幼均可学练，是居家锻炼的好功法。本功共五式，分别是神龟出水、黑熊晃身、猛虎扑食、白鹤展翅、燕子归巢。每式初练九次，逐渐增加到18次，最多不要超过36次。动作以慢为宜，练功最后做好收功，静坐片刻，再慢慢起身，散散步。 注意事项：饭后一小时内，不宜练功，功后半小时内不易喝水吃饭，不宜用冷水洗手，练功前，解除大小便。勿吸烟，少喝酒。