哈喽大家好 ,我是大鹏,您现在看到的是我的晨练视频,每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操,起床喝水后空腹做,减肥效果特别好,。一整天都元气满满。 今天以收紧侧腰加全身有氧减脂为主我先讲解动作要领,然后大家跟着我一起做 侧支撑+仰卧交替收腹+侧支撑+站姿交替收腹 今天练就到这里,每一天的晨练都有不同的侧重点,每周一个循环,还会安排拉伸,晨练视频每天六点半发,养成晨练习惯,健康美丽一辈子, 大家也可以每天晚上跟着我的直播锻炼效果更好,每晚八点,在今日头条或者西瓜视频,搜索健身教练大鹏,就能看我的直播了