不吃晚饭能瘦吗？不仅不健康还难以坚持，医生建议这样吃

如果晚上不吃饭会因为热量摄入减少，在一定程度上有减肥的效果。但是具体的减肥程度如何，还要看个人的具体情况。 如果不吃饭，吃太多甜食、零食达不到减肥的效果。晚餐建议不要完全不吃，一个是对身体不好，另外一个是这种减肥方法，本身很难坚持。减肥本身需要持之以恒，才可以达到效果。因此建议晚餐可以选择吃水果沙拉，或燕麦等热量低的食物。再配合运动，1个月可以减肥两到三斤是最为理想的。