励志哥在家徒手健身，反手俯卧撑40个，练爆你的麒麟臂！

反手俯卧撑，每组40个，3组共120个，身体往前伸，反手撑起身体，相当于强制做腰间俯卧撑，对手臂三头刺激更大。