刘诗诗产后快速复出，原来是经常做这些动作，腹直肌分离修复好了

产后腹直肌分离如何修复？ 腹部练习首先是加强腹横肌的练习，也就是腰盆稳定力量的练习。在腰盆稳定的基础上，可以增加斜肌和腹直肌的练习。由于孕期腹部肌肉会逐渐拉长，来适应子宫的增长，所以这些腹部肌肉练习要以等长收缩和离心收缩为主。