经常吃宵夜，身体也渐渐亚健康，一套消化动作，增加胃部饱腹感

健康的饮食都提倡晚上吃少点，但是现在宵夜盛行，每到晚上就管不住嘴，想吃宵夜其实不是肚子饿，而且嘴巴想吃，宵夜吃太多嘴巴满足了，身体却容易吃出毛病，今天的节目给大家分享一套消化动作，每天练一练让胃部增加饱腹感，渐渐的就能改掉吃宵夜的习惯啦。