在家抗“疫”要保证良好睡眠！专家推荐做这些事！

良好的睡眠才能提高免疫力，但如果失眠怎么办？首都医科大学附属北京安定医院副院长李占江介绍，规律的饮食、适当的运动有助于失眠的治疗。睡觉前不要做剧烈的运动，不要喝一些兴奋性的饮料，该睡觉时顺其自然，睡不着就安静躺着，该几点起就几点起，并且做到白天不补觉，就能够保持良好的睡眠。