瑜伽初学入门必修体式：拜日式A+拜日式B，动作分解仔细，自学练

科宾老师瑜伽入门教程----- 注意事项： -练习前后一小时内不要进食，或少量进食。 -高血压、心脏病患者需在专业老师陪同下进行练习。 -生理期女性不易进行扭转与倒置体式的练习。 -练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。 -练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。