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马锐
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头条防疫宣传官 马锐 给头条粉丝的建议
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2020-02-14发布
祝福每一个头条的粉丝 2020平安健康
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打造翘臀的十大史密斯机健身动作 #撸铁女孩 #翘臀美臀 #日常训练 #精神氮泵 #健身 1. 相扑深蹲 2. 后脚抬高的分腿蹲 3. 双腿间杠铃的相扑硬拉（站在长凳上） 4. 使用史密斯机的相扑硬拉（站在两个长凳上） 5. 宽脚位直腿硬拉 6. 使用长凳或箱子的箱式上步 7. 使用长凳、台阶等的坐姿深蹲 8. 使用史密斯机跪蹲 9. 单腿臀桥 10. 驴踢
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