全营养减肥法，早餐纪实打卡，早餐蛋白质是不可缺少的

蛋白质在减脂过程中，起到维持肌肉量，保护肌肉的作用，肌肉是帮助消耗热量和维持基础代谢的主要器官，所以减脂餐中，蛋白质的摄入量一定要充足，才能只减脂肪不减肌肉，保证正常代谢速度，增加减脂速度。