Insanity 60 疯狂健身60天 05 纯有氧训练

Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂健身60天)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。