如何才能“下叉”？

大家好，这里是SWH健身小伙伴，我是小武，今天简单聊一下“劈叉”。横叉又为一字马，除了本身是一项徒手技能以外，还可以帮助突破直臂分腿慢起倒立、以及分腿俄挺。直臂慢起倒立：直臂慢起倒立要点（点击阅读）俄挺基本要点：《俄挺入门手册》你更需要的是思路，而不是照搬的计划！