Sawa-高级后弯提升课🙏 后弯提升进阶的练习

Sawa-高级后弯提升课🙏 我们今天的练习是后弯提升进阶的练习，总共分为四个部分，第一个部分是以拜日AB作为热身。第二个部分是打开肩、胸腔、髋部，那第三个部分，也包括了一些腹部核心手臂力量支撑的练习。循序渐进的完成后弯。最后降温的部分。所以这是一节非常完整的后弯课程。希望能帮助到你们。因为天气比较冷，所以请大家在练习的过程当中。注意身体的温度，保持专注。🙏