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体能水平 有氧体能水平定义为 VO2max（最大耗氧量），这是广泛认可的有氧耐力衡量指标。VO2max 体现了身体对氧气的利用情况。VO2max 越高，对氧气的利用就越理想。 体能水平：极差、不佳、尚可、良好、优秀和极佳。该值取决于年龄和性别，值越高则体能水平越好。 体能年龄 是以年龄来表示VO2max值的指标值。 定期参与适当类型的健身活动，将有助于提升您的 VO2max值，并降低您的体能年龄。 根据跑步或步行锻炼中对心率反应的检测情况，持续时间至少 15 分钟，估算体能水平。使用越多，VO2max估计值会越精确。