中医推拿上肢部保健调理手法

一、上肢部保健调理手法和常用穴位 上肢部为手三阴 手三阳经脉循行部位，经常按摩上肢，不紧可以疏通上肢经络，而且可以调理，加强相应脏腑的功能。对于腱鞘炎，键盘指，腕管综合征，网球肘，上肢酸沉，肩周炎，颈肩痛均有很好的保健调理作用。同时对于加强心肺功能，预防心脏病也有良好的效果。按摩时手法力度要适宜，摇肩时幅度不宜过大。 常用手法：推法 拿法 按法 揉法 压法 点法 搓法 抖法 摇法 常用穴位：曲池 手三里 内关 合谷 劳宫 二、上肢部保健调理操作 1 拿揉上肢三阴三阳（由肩部至腕部3—5次） 2 按揉腕关节（用双拇指交替轻揉腕关节1—2分钟） 3 点按曲池 手三里 内关 神门 合谷 劳宫等穴位（各30秒） 4 推按手掌并拔伸掌指 指间关节（3—5次） 5 抖动上肢（1—2分钟） 6 摇肩关节（先顺时针后逆时针，环转摇动肩关节各5—10圈）