分享一套放松全身肌肉的动作，每次运动后练一练，肌肉不再酸痛

随着运动健身意识逐渐增强，越来越多的人被跑步，登山，徒步和骑山地车圈粉，但是运动过后经常出现肌肉疼痛，却不知道怎么改善。今天分享一套放松全身肌肉的动作，每次高强度运动后练一练肌肉不再痛。