在家也能做的锻炼 “飞行武功秘籍” 第一式

★脚的重要性★ ⑴灵活的奔跑（起飞/降落） ⑵负重徒步（越野飞行员必备技能） ⑶日常技能（日常运动的高频率冲击部位，很好的灵活性和平衡感可以很大程度降低受伤风险） ★“用脚写字”练习的好处★ ①简单，实用，技术性要求低 ②脚踝类损伤很好的康复训练之一 ③随时随地可以练习 视频剪辑&技术支持 亚联学员：教练老蔡