在家坐着看电视躺着玩手机，同样可以锻炼身体，做这3点就行

我们在做很多动作的时候坚持不下去，就是源于我们心里老是想着这个动作，我们要有一个注意力转换的方法，比如我们在看电视的时候做这个动作，那么你就会在不知不觉中完成这个动作。