不能出门还在床上躺？快来看看在家也能做的健身操（三）

为了防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情的传播，孩子们的假期延长了，在家里更不能忽略了身体锻炼。国家体育总局体育科学研究所的副研究员冯强特别介绍了一系列的儿童青少年居家锻炼的方案，共有四大类别，16组动作。疫情当前，家长可以和孩子一起练习，增强自身抵抗力，做好健康的第一防护人。 一 灵敏协调、心肺耐力类练习 3 原地小步跑 原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。