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在家也能练习跑步,用1招学会抬腿,简单、实用
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2020-02-02发布
送腿是跑步的第一步,送腿时大腿轻微发力向前提起,小腿放松自然放下。长跑时,大腿发力不要过猛,把步幅送得过大,身体腾空过高,这样很容易疲劳而且容易膝盖足底伤痛。
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