晨练20200201支撑类全身减脂 晨练: 哈喽大家好 ,我是大鹏,您现在看到的是我的晨练视频,每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操,起床喝水后空腹做,减肥效果特别好,。一整天都元气满满。 今天我们以支撑类的有氧为主 我先讲解动作要领,然后大家给我一起做 合撑跳+支撑收腿+踢腿拍手+踢腿出拳 今天练就到这里,每一天的晨练都有不同的侧重点,每周一个循环,还会安排拉伸,晨练视频每天六点半发,养成晨练习惯,健康美丽一辈子。 大家也可以每天晚上跟着我的直播锻炼效果更好,过年期间,我还是会通过直播带大家减肥运动,每晚八点,在今日头条或者西瓜视频,搜索健身教练大鹏,就能看我的直播了。 记住2月1号大年初八,晚上7点半直播间集合,我们一起年后减肥大作战!
暂无评论,点击抢沙发