最简单易学的2个拉伸动作，让你全身肌肉都放松，告别身体僵硬

我经常会听到刚开始运动的朋友抱怨自己身体骨头太硬，每每听到这真是觉得还有太多人对身体僵硬存在着深深的误解，其实僵硬的不是骨头而是肌肉和筋膜韧带，平时我们做的身体拉伸也是围绕肌肉开展的，接下来分享几个肌肉拉伸动作，别再去拉你的骨头了。