久坐劳累、腰疼劳损难受？一个动作，每天睡前做做，腰背不疼了

因为久坐、坐姿不正确以及工作过度劳累等原因，不少人有腰疼、腰肌劳损的问题，一旦疼起来，非常难受，那今天就给大家分享一些能够缓解腰背疼痛、锻炼腰背力量、打通淤堵的小动作。