盘腿打坐会伤腿吗、膝盖会伤吗、怎么理解？中年大叔炕上聊

打坐属于静态健身，不能完全照搬动态健身的想法。 打坐初始就是入静，感受静中身体感受，也可以说是放松，就要到机制，这种放松是动态健身所不能达到的，以此让身体处于一个最自然状态， 进一步是保持。 所以说打坐健身的身体状态不能用跑步等健身运动来衡量。 当然初始练习盘腿的时候绝对不能硬来，生搬肯定会伤腿。