2个动作，强化股四头肌力量，强健双腿，保护膝关节健康

大家知道我们身体里最大块的肌肉在哪吗？这块肌肉名字叫股四头肌，就在我们大腿前侧，是人体最大、最有力的肌肉之一，主要负责膝关节的屈伸以及腿部动作，但很多女生的股四头肌松软无力，这也是为什么大腿粗的原因，今天介绍的练习可以很好的锻炼股四头肌。