游了100米就气喘吁吁？那您可能在这几个方面没有做好

很多爱好者通过手表测得了SWOLF值，那SWOLF值到底是代表什么？还有如何改进？，本人自己也是在不同的游泳环境和泳姿中寻找SWOLF值的不同，文章不一定对，是我自己对SWOLF值的理解，欢迎高手的纠正。文章以下SWOLF值统一简称S值 Swolf（效率）是游泳的一个重要指标值，它相当于你游泳速度的综合评价。Swolf指数=单趟计时+单趟划水次数，数字越小，说明游泳的效率越高。这里文章都采用的是GARMIN的数据参考。游完1050米（一趟）耗时23分钟，划水672次，则S指数为107，总体而言较为平稳，划数偏高，推水质量较低，效率比较低。 通过S指数我们能算出很多游泳中的问题， S指数偏高，说明每次划水的距离和推水质量不高，动作需要改进，我理解可以提高换气质量和划水质量。另外在室内游泳，因为有对向泳道的冲撞以及游泳转向时候的停顿对该数值也有影响。