很多爱好者通过手表测得了SWOLF值,那SWOLF值到底是代表什么?还有如何改进?,本人自己也是在不同的游泳环境和泳姿中寻找SWOLF值的不同,文章不一定对,是我自己对SWOLF值的理解,欢迎高手的纠正。文章以下SWOLF值统一简称S值 Swolf(效率)是游泳的一个重要指标值,它相当于你游泳速度的综合评价。Swolf指数=单趟计时+单趟划水次数,数字越小,说明游泳的效率越高。这里文章都采用的是GARMIN的数据参考。游完1050米(一趟)耗时23分钟,划水672次,则S指数为107,总体而言较为平稳,划数偏高,推水质量较低,效率比较低。 通过S指数我们能算出很多游泳中的问题, S指数偏高,说明每次划水的距离和推水质量不高,动作需要改进,我理解可以提高换气质量和划水质量。另外在室内游泳,因为有对向泳道的冲撞以及游泳转向时候的停顿对该数值也有影响。