牙齿不好，每天叩齿56下，保护牙龈，补肾、固齿，吃饭更有胃口！

帝内经里记载经常叩齿可以补肾健脑。还能起到巩固牙齿齿，保护牙龈的作用。 增强牙体本身的抵抗力。叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿次数可以因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。最好每日坚持，可以看出成效。