大寒来了怎么防？

大寒节气，表示天气已经到了最寒冷的程度，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”，“外”防寒、“内”滋阴。 “外”防寒怎么做呢？ 做好身体保暖工作，及时多添加衣物，戴好围巾口罩，保护身体不受寒。着宽松保暖的衣物，更有利于身体血液的流通，特别要注意鼻子、颈部及胸部的保暖。 可以每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，也是防治鼻炎的不错办法。 “内”滋阴怎么做呢？ 在饮食调补方面，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，熬粥或炖汤，温服暖胃，微微出汗为宜。医生提醒， “寒凉的食物包括黑木耳、豆腐、白萝卜、黄豆等，特别是阳气不足的人群或是高血压患者，吃了以后可能会出现恶心呕吐等的反应。” 冬季养生要以“伏藏”为根本，使意志内藏不外露，精神清静，情绪稳定；尤其是老年人及心肺疾病患者，更应保持心情平和，才有利于怡神敛气，避免疾病复发。