家庭健身：哑铃深蹲动作与示范，小伙年前的最后一次健身

哑铃深蹲注意事项 　　1. 身体保持平稳，腰要挺直。   　　2. 保持膝关节与脚尖方向一致，不要内扣和外分。   　　3. 有意识让大腿和臀部发力。   　　4. 深蹲动作过程中避免健身锁定状态。