易消化易吸收，每天喝一杯，脸色红润气色好。

许多人由于饮食不规律。膳食纤维过少，蛋白质脂肪食用过多，缺少锻炼饮水过少。常常引发便秘现象。生活中我们可以用简单的方法养出健康的身体。蜂蜜中含有果糖，葡萄糖，很容易被人体消化和吸收，每天喝水时放入一勺蜂蜜。可以有效地帮助我们缓解便秘现象，蜂蜜不仅可以内服，还可以外用。用蜂蜜水稀释后涂抹在脸上。可以帮助皮肤恢复光洁和细嫩。