膝盖疼痛只会贴药膏?收藏这3个动作，缓解膝盖疼痛，给你雪中送炭

你是否曾经因为运动不当，导致膝盖疼痛，却苦苦找不到解决办法？只会用各种关节贴缓解疼痛？这期撸铁姐分享了简单有效的缓解法，缓解你的膝盖疼痛问题。 此视频知识点来源于加拿大运动医学治疗师Smashwerx。曾经因跳跃动作训练而导致膝盖损伤的撸铁姐亲试，绝对有效~