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业余跑者每天深蹲20次,强化大、小腿肌肉,收获男人想要的好处
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2020-01-12发布
众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,以及发展核心力量必不可少的练习。
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