❤️❤️❤️功效： 莲花式要求在双腿交叉的情况下仍然将背打直。这是一个用来冥想和集中精神理想的姿势。这个瑜伽动作有很多的好处。比如让你身心放松，增加意识和注意力，激活身体的某些部分和功能，并且保持或帮助发展一个好的姿势。 从身体角度而言，这个姿势对于治疗膝盖和踝关节僵硬都有好处。
