焦虑症急性发作时，该怎么自救？

首先在我们焦虑急性发作的时候，可能我们首先要去判断我现在感受到的这种难受到底是不是焦虑去造成的，可能我们首先要排除躯体上确实没有什么问题，比如说急性焦虑发作，常见的通常是心跳加速，感觉自己喘不上气来了，浑身发麻，感觉自己可能下一秒就是我们经常说的，就要死过去了，就是一种濒死感，那