怎么消除焦虑情绪？

我们要做的其实是缓解焦虑，而不是消除，那么如果我们想要去缓解焦虑，也许可以通过心理治疗当中，我刚才也有提到会教授大家一些对于焦虑之后的应对技巧，包括可能会增强大家对焦虑的一个耐受程度，这样的话都能够有效地去缓解焦虑，在日常生活中可能老生常谈的一个问题，就是要有自己的兴趣爱好，我们