2个动作，疏肝理气，每天记得练个10分钟，肝脏健康，腰也不痛了

长期出现腰部酸胀且偶尔伴随疼痛，多半是肝郁肾虚，每天坚持练两个动作，可以有效疏肝理气治腰痛。