老年人容易失眠，医生给出几个睡眠建议，提醒老人睡前多注意

老年失眠患者首选非药物治疗手段，如睡眠卫生教育，纠正不良睡眠习惯，睡眠3小时内避免应用兴奋性物质，睡前不要饮酒，规律体育锻炼，睡前避免剧烈运动，睡前不要大吃大喝，规律作息，环境和温度适宜。如有影响睡眠的其他合并症，应积极治疗原发疾病，如果针对原发疾病的治疗不能缓解失眠症状或患者无