睡醒腰酸背痛的？那就趴着练个10分钟，快速缓解疼痛，腰椎健康

据说有一种睡姿会让你的腰越睡越酸，这种睡姿就是很多女生最喜欢的半趴式睡姿，同时这个姿势会让胸腔被挤压，腰椎部分被过度牵拉，时间长了就会出现越睡越累的情况，今天分享两个动作，可以改善你的腰椎疼痛。