上班开车班要学会颈椎操

🌹 🌹 颈椎病的注意事项和如何保养👇 颈椎病注意事项： 首先改正不良坐姿，不要长期伏案，睡觉时枕头不宜过高过软，避免吹风扇和空调入睡,不要参加重体力劳动。 日常保养： 颈部锻炼米字操、颈部分前、后、左、右四节拍牵引；颈部环绕，首先低头、缓缓旋转反复5~10次。