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爱运动的周杰
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运动后喝一杯乳清蛋白粉
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2020-01-04发布
由于乳清蛋白吸收速度非常快，喝进去30分钟左右，大部分都能够被人体吸收利用，及时的满足了训练以后肌肉合成的需要。所以，我每次训练后都会及时地喝一杯。
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