健身不拉伸相当于白练，2个拉伸动作适合男生练，增强肌肉柔韧性

很多男生坚持锻炼好几年了，肌肉练得很漂亮，但非常不重视拉伸，觉得拉伸不属于健身范畴，其实健身不拉伸相当于白练，男生的肌肉柔韧性普遍较差，那要怎样拉伸呢？两个简单的动作介绍给大家。