一招自测苹果型身材，3招改善苹果型身材，消除腰腹赘肉，一起练

如何判断自己是不是苹果型身材？拿出一个软尺。然后在肚脐上方一厘米处。拿尺子水平绕一圈，看一下自己的腰围。不过男生大于90厘米。女性大于85厘米的话。那你就是苹果型身材。也就是所谓的中心型肥胖。苹果型身材的小伙伴，一般都是腰腹有赘肉，而四肢比较修长。所以今天精心挑选三个紧实腰腹的动